Завершение отношений

Всем нашим встречам разлуки, увы, суждены. Тих и печален ручей у янтарной сосны. Пеплом несмелым подёрнулись угли костра. Вот и окончилось всё, расставаться пора. Милая моя, солнышко лесное, где, в каких краях встретимся с тобой?

Доброе утро. Как вы понимаете, наша сегодняшняя лекция — последняя лекция интенсива. Поэтому она посвящена такой важной теме, как завершение отношений: прощание, прощение, расставание друг с другом, расставание с тем, что вы получили и не получили, с иллюзиями, мечтами, надеждами.

С одной стороны, это очень важная, а с другой — сложная часть нашей жизни. Наша лекция будет посвящена тому, как люди завершают отношения, как они их заканчивают и как мы можем научиться делать это правильно. Мы поговорим о сложностях, возникающих в ситуации расставания, о механизмах срыва расставания и о том, что при этом происходит. В конце рассмотрим завершение терапевтических встреч и сессий, в частности коснёмся вопроса нашего расставания здесь, на интенсиве в Браславе, в 2016 году.

Расставание — очень важный феномен жизни человека, потому что оно неизбежно в неё вплетено. Расставание — часть жизни, один из её аспектов, и это тоже жизнь. По тому, как мы расстаёмся, можно судить и о том, как мы живём. Можно говорить, что важнее встречи, важнее сам процесс, а расставание не столь существенно; можно пытаться его избежать, не обращать на него внимания, уходить по-английски. Но на самом деле это очень важно.

Мы с Геной — представители двух полярных способов расставания. Я обычно никогда не расстаюсь: только смерть может разлучить нас. Если мы встретились, то это навсегда, и расстаться невозможно. А Гена обычно расстаётся по-английски: сидел-сидел — и вдруг Гены нет. «Гена, Гена, ты где?» Звонишь ему, а он говорит: «Я уже дома сплю». Поэтому мы представляем два полярных способа завершения отношений.

Вчера мы обсуждали сегодняшнюю лекцию и думали о том, что расставание — очень важная точка в жизни. Когда мы говорим о расставании, мы говорим о том, что повсеместно присутствует с нами. Мать растит ребёнка, но ей придётся с ним расстаться: он не может жить с ней вечно, он вырастет и уйдёт. Возлюбленные какое-то время находятся вместе, но редко кто живёт вечно и умирает в один день. Кто-то устаёт от отношений, у кого-то заканчиваются чувства, кто-то встречает другого человека — и отношения завершаются. В самом трагичном случае один из партнёров умирает, и отношения тоже завершаются.

Друзья дружат какое-то время, а потом разъезжаются по разным городам, у них появляются разные интересы, и они вынуждены расстаться. Человек живёт-живёт, а потом расстаётся с жизнью. Процесс умирания — это тоже расставание. В нашей жизни расставание присутствует практически везде.

Жизнь циклична: день и ночь. Одна из психологических причин бессонницы — когда человек недостаточно хорошо встретился с днём, не решил своих задач, не завершил их и уже пытается расстаться с этим днём, встретиться с ночью. А встретиться сложно, потому что, как говорят гештальтисты, есть незавершённый гештальт: в голове остаются мысли, незавершённые идеи. Тогда и возникает бессонница.

Думаю, что люди тоже по-разному уходят из жизни. Кто-то уходит с чувством выполненного долга, с ощущением полноты прожитой жизни, а кто-то судорожно цепляется за неё в конце. Конечно, не хотелось бы о грустном, но тема расставания достаточно грустная. Для меня это сложный момент в жизни, и говорить об этом тоже сложно, но говорить надо.

Что мешает нам расставаться, завершать отношения, даже когда мы понимаем, что пора? Почему мы не можем, как Виктор Цой, сказать: «Я хотел бы остаться с тобой, просто остаться с тобой, но высокая...» Память питает вот эти воспоминания.

В интернете ходит забавная, но интересная философская притча о кладбище, где на каждой могиле написано, сколько человек жил: кто-то — три года, кто-то — пять. О чём это? О тех настоящих годах, в течение которых мы были собой, были искренними, осознавали весь спектр чувств.

Если бы на могиле завершения интенсива было написано, сколько времени вы были здесь и теперь, у каждого оказалось бы своё число. Понятно, что идея быть в контакте здесь и теперь, быть аутентичным двадцать четыре часа в сутки, конечно, потерпела полное фиаско. Но бывают моменты встречи, контакта, близости: между терапевтом и клиентом, тренером и участниками группы, супервизорами и терапевтами внутри их групп. Именно эти моменты способны нас впечатлить, изменить, дать новый взгляд на самих себя. Это новые зеркала, в которые мы можем посмотреть.

И если мы не обесцениваем, а с благодарностью принимаем этот новый взгляд, который получили благодаря другим людям, у нас действительно есть шанс хотя бы на один градус изменить свою жизнь. Если же вы в сотый раз приехали на интенсив, и опять всё скучно, всё то же самое: те же чайки, которые превращались в голубей или ястребов, то же грустное озеро с болотистым дном, в котором нужно идти тридцать минут, прежде чем вода будет по пояс, всё те же унылые люди, всё те же Гена и Наташа, — тогда смысла ездить на интенсив нет. На любом интенсиве вам будет казаться, что происходит одно и то же.

Но если вы пробуете впечатлиться, посмотреть на этих людей и увидеть их другими, то можете с ними попрощаться и поблагодарить за то, что они вам дали. Терапевтов, которые искренне пытались понять клиентов и помочь им как могли. Ведущих групп, которые пытались разобраться в хитросплетениях отношений. Супервизоров, которые пытались помогать терапевтам.

И слово «пытались» здесь ключевое, потому что намерения не всегда заканчиваются тем, чем мы хотим. Иногда хочется кого-то поддержать волшебным пенделем: кому-то это помогает, а кто-то отлетает на пятьдесят метров вперёд, ломает ноги и очень расстраивается. Наши намерения не всегда приводят к тому результату, на который мы рассчитываем. Но одно из хороших намерений — иногда фиксировать то, что есть в отношениях, то, что я получил, чтобы либо развивать эти отношения, либо оставлять их.

Часто после интенсива участники подходят к кому-то и говорят: «Ты был моим терапевтом на интенсиве, и, если можно, я хотела бы продолжить в реальности или по Скайпу, потому что мне очень понравилось». И тогда с человеком могут происходить две разные вещи. Либо он остановился, осознал, что ему действительно помогает, и готов идти дальше с этим терапевтом, потому что его всё устраивает. Либо его накрывает волна страха, ужаса: он опять расстаётся, опять теряет. Как в детстве: мама отдала его в детский сад, к бабушке. Нет-нет, в этот раз он уже точно не отпустит маму. И тогда он цепляется всеми лапками, всеми присосочками, лишь бы не расстаться.

Поэтому мудрые терапевты говорят: «Давай мы приедем с интенсива, и ты поживёшь с этим, например, до первого сентября. Если поймёшь, что время прошло, ты что-то получил, я для тебя важен и тебе нравится со мной работать, позвони мне». Чтобы у человека был выбор, чтобы возник зазор между появлением желания и его воплощением в действие. Леонтьев говорил: между стимулом и реакцией должен быть зазор. Тогда в этом зазоре появляется психическая реальность. Это наш известный современный классик Дмитрий Леонтьев.

Сегодня у нас день расставаний. Это время, чтобы, если вы ещё не встретились, встретиться: с клиентом, со своим терапевтом, терапевту — с клиентом, терапевту — с супервизором. Не спешите, самое главное — не спешите. Не повторяйте наших ошибок. Не уходите, как я, по-английски. Не взрывайтесь, как Наташа. Будьте собой. Ищите свой способ расставания.

Ищите способ расстаться с благодарностью, с оценкой всего, что было, с возможностью высказать и обиду, и боль, и вину — и расстаться по-человечески. Потому что, если вы не расстанетесь, вы не сможете встретиться вновь: будете тащить этот образ за собой и встречаться не с человеком, а с образом.

Попробуйте провести сегодняшний день в осознавании впечатлений друг от друга, во взглядах друг на друга другими глазами — глазами трёхлетних детей, которые никогда не видели этих людей. Попробуйте прикоснуться к этим людям душой, потому что наша трёхдневка как раз про душу. И попробуйте сделать хотя бы что-то чуть-чуть по-другому, чем обычно.

И последний день интенсива начинается.

Милая моя, солнышко лесное,
Где, в каких краях
Встретимся с тобой.
Милая моя, солнышко лесное,
Где, в каких краях
Встретимся с тобой.